Fitnes v okviru obveznega izbirnega predmeta ŠSP in ŠZZ (9. 5. 2023)

V okviru izbirnih predmetov smo v torek, 9. 5. 2023 in v petek, 19. 5. 2023, odšli na vadbo fitnesa v Bodifit.
Beseda izvira iz angleškega izraza »TO BE FIT«, biti v dobri fizični kondiciji, biti dobrega zdravja oz. biti pripravljen.
Fitnes je torej pojem, v katerem se skrivajo razne komponente in metodika vadbe, ki je namenjena vsakomur, seveda pa je pri tem potrebno vadbo, njeno intenzivnost in način izvajanja prilagoditi posamezniku.
Pred vadbo so se učenci ogreli na napravah, ki nudijo kardio vadbo (kolo, steper, veslač, tekaška steza…). Z ogrevanjem smo izboljšali prekrvavljenost mišic, izboljšali razteznost mišic, vezi in ligamentov, kar je ključnega pomena za vadbo z bremeni. Nato je sledila vadba z utežmi oziroma na trenažerjih.

Zahvaljujemo se šolskemu skladu, ki je učencem omogočil brezplačno vadbo v fitnesu.

[Pokaži kot diaprojekcijo]

Dijana Gradišnik, športna pedagoginja